Isi Kandungan
Kepentingan Ketawa Untuk Kesihatan Mental Dan Fizikal
Ketawa dan Kesihatan Mental
Ketawa sering dianggap sebagai ubat kepada tekanan dan rahsia awet muda. Selain mengurangkan tekanan, ia meningkatkan sistem imun dan mungkin memanjangkan jangka hayat.
Dr. Madan Kataria, pengasas terapi gelak tawa, mencetuskan idea untuk mencipta Hari Ketawa Sedunia yang disambut pada Ahad pertama bulan Mei. Gelak tawa memberi kesan positif pada kesihatan, seperti membantu tubuh melawan virus, bakteria, dan penyakit jantung.
Kajian Tentang Manfaat Gelak Tawa
Manfaat gelak tawa dikaji oleh Dr. Lee Berk dari University of California, yang mendapati bahawa mood mempengaruhi sistem imun. Kajian beliau menunjukkan gelak tawa boleh melawan pelbagai penyakit, termasuk kanser dan penyakit jantung.
Walaupun manfaatnya meluas, ramai yang terlepas peluang untuk menikmati gelak tawa akibat kesibukan harian.
Kempen Sompo Cares dan Terapi Ketawa
Berjaya Sompo Insurance Berhad memperkenalkan terapi gelak tawa menerusi kempen Sompo Cares untuk menggalakkan gaya hidup sihat di Malaysia. Fokus utama kempen adalah pada terapi gelak tawa melalui The Laughter Yoga Campaign, yang bertujuan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan.
Melalui kempen ini, perbuatan gelak tawa menjadi alat penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangkan tekanan, dan membina antibodi.
Gelak Tawa: Senaman dan Hiburan
Ketawa bukan sahaja mengurangkan tekanan, tetapi juga boleh dianggap sebagai senaman. Kajian menunjukkan gelak tawa selama 10-15 minit mampu membakar sehingga 40 kalori.
Senaman gelak tawa, kini diperkenalkan di Malaysia, yang menggabungkan yoga dengan gelak tawa sebagai kaedah unik untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental.
Ketawa Meningkatkan Hubungan Sosial
Perbuatan ini juga memainkan peranan penting dalam memperkukuhkan hubungan sosial. Hal ini akan membantu mengeratkan hubungan sesama individu. Mereka yang kerap ketawa bersama cenderung mempunyai hubungan yang lebih akrab.
Senyuman dan gelak tawa juga menjadikan seseorang lebih mudah didekati dan diterima dalam persekitaran sosial.
Manfaat Lain Gelak Tawa
Manfaat perbuatan ini bukan hanya pada kesihatan mental. Ketawa meningkatkan hormon endorfin, melancarkan peredaran darah, memperbaiki sistem pernafasan, dan bahkan meningkatkan kemahiran sosial.
Mereka yang sering melakukan perbuatan ini didapati lebih tenang, kurang agresif, dan lebih mudah didekati berbanding mereka yang berperwatakan serius.
Ketawa Cerminan Kegembiraan
Sebagai penutup, ketawa bukan sahaja mencerminkan kegembiraan, malah turut menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang terbukti secara saintifik.
Dari mengurangkan tekanan hingga meningkatkan sistem imun, perbuatan ini memainkan peranan penting dalam memperbaiki kualiti hidup kita. Dalam dunia yang serba sibuk ini, meluangkan masa untuk bergelak tawa bersama keluarga dan teman boleh menjadi terapi yang berharga.
Oleh itu, jangan lupa untuk bergembira dan meraih kebaikan yang dibawanya, kerana perbuatan ini bukan sekadar hiburan, ia juga penawar semula jadi yang boleh memanjangkan usia dan kesejahteraan hidup.
Sumber : harian metro, hello doktor, cnn
Ikuti Telegram Rasmi kami untuk lebih banyak info terkini : t.me/pakejbantuankerajaan
Salam, the thoughtful writer at www.triviamy.com, delves into the heart of current issues in Malaysia, offering readers a nuanced perspective and in-depth analysis. Stay informed with Salam’s engaging articles on the latest happenings in the country.